Mal di Schiena

Il mal di schiena è un dolore fra i più comuni che interessano l'apparato muscolo-scheletrico. Può sopraggiungere a tutte le età limitando le attività quotidiane. L'origine del mal di schiena va ricercato in una serie di fattori che possono essere fisici, psicologici, posturali e ambientali.

Quali sono le più comuni cause del mal di schiena

Le cause più frequenti che danno origine al mal di schiena possono essere: lesioni muscolari o ai legamenti, posture sbagliate (in piedi o da seduti), sovrappeso, tensione emotiva. Altri fattori che possono provocare questo tipo di dolore sono da indagare anche nello stile di vita(sedentarietà o eccessiva attività fisica), o l'aver sollevato pesi in modo errato può contribuire al suo sviluppo. Alcune patologie più gravi possono portare mal di schiena, richiedono però trattamenti mirati.

Quali tipi di mal di schiena possono manifestarsi

Esistono diversi tipi di mal di schiena, ciascuno con sintomi e cause specifiche. Il mal di schiena acuto si verifica improvvisamente e di solito dura meno di sei settimane, spesso associato a un trauma o uno sforzo eccessivo. Il mal di schiena cronico, invece, persiste per periodi prolungati, oltre le dodici settimane, e può essere causato da fattori più complessi come problemi strutturali o condizioni mediche sottostanti.

Cosa si può fare quando compare il mal di schiena

Il trattamento del mal di schiena dipende dalla gravità e dalla causa che lo ha scatenato. In ogni caso appena lo si avverte è bene restare a riposo per non peggiorare la situazione. Può essere utile applicare degli impacchi di ghiaccio o una borsa di acqua calda. Assumere farmaci da banco che abbiano funzione antidolorifica e/o antinfiammatoria (ad esempio, ibuprofene, paracetamolo) possono offrire un sollievo momentaneo ma dissimilmente risolveranno la causa scatenante che solo un professionista della sanità può comprendere e trattare. Qualsiasi tipo di terapia, che riguardi l'esecuzione di esercizi di stretching e rafforzamento muscolare, o trattamenti di fisioterapia, deve essere prescritta ed eseguita da uno specialista.

Prevenire il mal di schiena modificando lo stile di vita

È importante sottolineare l'importanza della prevenzione nel ridurre il rischio di mal di schiena. Mantenere l'equilibrio del peso, svolgere regolarmente esercizi di rinforzo muscolare e adottare una postura corretta durante le attività quotidiane, possono aiutare a prevenire il mal di schiena. Inoltre, una sana alimentazione, con il supporto di adeguati integratori multivitaminici, in grado di apportare tutti i nutrienti necessari, aiuta a mantenere il benessere di muscoli e ossa.