Umore, Antistress, Sonno

Se avverti che cambiamenti di umore, stress e disturbi del sonno stanno avendo un impatto negativo sulla qualità della tua vita, influenzando le relazioni, la produttività lavorativa o il benessere generale, forse è il momento di modificare qualche abitudine.

Gli integratori per migliorare l'umore possono essere un aiuto per contrastare questi problemi ma solo come supporto a uno stile di vita sano e non prima di aver indagato con il tuo medico altre strategie.

Come migliorare il tono dell'umore

In alcuni casi le carenze nutrizionali possono incidere sul tono dell'umore. Ad esempio se hai carenza di: vitamine del gruppo B, magnesio o omega-3 questo può essere un fattore che influenza negativamente il tuo umore. Potresti per cui avvertire episodi di tristezza, non soddisfazione fino a stati di ansia. Alcuni studi hanno riportato che lo Zafferano può aiutare a migliorare il tono dell'umore e il rilassamento, senza causare effetti di astinenza o tolleranza. Infatti in diversi integratori per l'umore questo è un ingrediente molto utilizzato, come potrai vedere nel nostro Shop online.

Esistono integratori antistress naturali?

Intensi periodi di stress, soprattutto prolungati, possono portare diversi problemi alla salute e al benessere. Dall'alterazione del sistema immunitario a quello dell'equilibrio di alcuni neurotrasmettitori che regolano l'umore. Sebbene come primo passo sia necessario riprendere delle sane abitudini, e condurre uno stile di vita adeguato, alcuni integratori contengono ingredienti che possono essere considerati degli antistress naturali e quindi possono fare da supporto in questi periodi.

Alcuni integratori sono caratterizzati da combinazioni di più elementi, come Melatonina Zinco-Selenio, che aiutano a normalizzare il proprio stato in caso di condizioni di affaticamento e stress.

Integratori per il sonno e per dormire meglio

Anche i disturbi del sonno possono avere diverse cause tra le quali: periodi difficili o ad alto stress, cattive abitudini alimentari o uso di dispositivi elettronici o stanze eccitanti prima di dormire che possono disturbare il riposo notturno.

Come ben saprai, e forse avrai sperimentato, il sonno non ristoratore porta difficoltà di concentrazione, stanchezza irritabilità e persino calo della memoria.

Seguendo alcune buone abitudini potresti già migliorare la qualità del tuo sonno. In ogni caso gli integratori per il sonno come quelli a base di melatonina, possono aiutarti nell'addormentamento. La melatonina infatti è un ormone prodotto dal nostro organismo, che regola il ciclo sonno-veglio. Unito, inoltre, alle proprietà rilassanti di altre piante, rende gli integratori per il sonno delle buone soluzioni per dormire meglio.