Difese Immunitarie

Difese immunitarie: l'importanza del sistema immunitario

Il nostro sistema immunitario rappresenta il nostro apparato di difesa contro gli antigeni (funghi, batteri, virus, protozoi) che possono minare la nostra salute. Sono diversi gli organi e i tessuti che compongono il sistema immunitario e si attivano per combattere qualsiasi cosa possa minacciare l'organismo.

Ecco perché è importante mantenerlo in buona salute adottando una stile di vita sano e in alcuni momenti dei validi integratori per difese immunitarie.

Quali sono i fattori che possono indebolire le difese immunitarie?

A indebolire le difese immunitarie possono esserci diverse cause.

Vediamo le cause più comuni:

• Lo stress psico-fisico.
• L'impoverimento della flora batterica.
• La sedentarietà.
• Riposo notturno insufficiente.
• L'alimentazione scorretta.
• L'età avanzata.

Come rafforzare il sistema immunitario?

Manteniamo in salute il nostro sistema immunitario, iniziando subito a modificare quelle abitudini che riteniamo poco salutari e a seguire invece uno stile di vita che si basi su:

• Alimentazione equilibrata: importante fare attenzione, non solo a introdurre tutti i nutrienti necessari, ma anche alla qualità e a ridurre l'alcol e i cibi spazzatura.
• Attività fisica, moderata e costante ancora meglio se all'aperto.
• Eliminare il fumo di sigaretta.
• Dormire le giuste ore: infatti, durante il sonno notturno, le proteine introdotte durante i pasti vengono rielaborate dall'organismo che le utilizza per contrastare i potenziali patogeni.
• Utilizzare un buon integratore difese immunitarie soprattutto quando se ne sente il bisogno e durante i cambi di stagione.

Quali integratori per difese immunitarie utilizzare?

In base a quali sono le tue esigenze puoi trovare l'integratore per difese immunitario con gli ingredienti o il complesso di nutrienti adeguato al tuo obiettivo.

Infatti puoi trovare in commercio integratori a base della tradizionale Vitamina C (Acerola ed echinacea), sempre utile, oppure prodotti studiati con formulazioni più complesse in cui sono associati diversi principi attivi, ad esempio di: Zinco, Lattoferrina, Resveratrolo e Vitamine.

Alcune aziende realizzano inoltre integratori per difese immunitarie per bambini, ideali da assumere in cicli per contrastare i malanni di stagione. Sono studiati con formule e formati adatti ai gusti e alle abitudini dei più piccoli.

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