Colesterolo Alto

Colesterolo: da dove partire

Il colesterolo alto diventa pericoloso perché rientra tra i fattori di rischio cardiovascolari. Per cui prima di assumere qualsiasi tipo di prodotto è indispensabile avere un quadro generale di salute con analisi del sangue complete, in quanto il colesterolo è una sostanza indispensabile all'organismo ed è implicato in molte funzioni vitali.

Che cos'è il colesterolo?

Si tratta di una sostanza appartenente ai grassi o lipidi, nello specifico è uno sterolo, che circola nel sangue grazie alle lipoproteine, particelle di trasporto. Per la maggior parte (80-90%) viene prodotto dall'organismo, soprattutto dal fegato, e per il resto viene fornito dagli alimenti introdotti con l'alimentazione.

Esistono due tipi di colesterolo:

• Colesterolo LDL (lipoproteine a bassa densità): detto "cattivo" perchè se in eccesso può formare placche e inspessimenti dove si accumula, ostacolando la circolazione del sangue.
• Colesterolo HDL (lipoproteine ad alta densità): detto "buono" trasporta l'LDL in eccesso nei vari tessuti e organi fino al fegato.

Quali sono le cause del colesterolo alto?

I fattori che possono aumentare i valori del colesterolo LDL sono diversi e di seguito ne elenchiamo i più comuni:

• Alimentazione sregolata con eccesso di alcol e zuccheri.
• Sedentarietà
• Fumo di sigaretta
• Stress
• Predisposizione

Inoltre alcune patologie così come l'assunzione di alcuni farmaci potrebbero alzarne i valori.

Quali sono le indicazioni e gli integratori per il colesterolo?

• Evitare gli zuccheri
• Ridurre i cibi processati e gli insaccati.
• Aumentare l'introito di pesce con Omega 3
• Eliminare alcol e fumo
• Incrementare l'attività fisica.

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