Settembre: Riparti in Salute!

Settembre: Riparti in Salute!

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SETTEMBRE: Riparti in Salute

La pausa estiva solitamente ci porta a ritmi più lenti, allontana lo stress accumulato durante tutto l’anno e ci rende più carichi.

Tuttavia possiamo correre il rischio che tutta la calma accumulata durante le vacanze si dissolva dopo la prima giornata di lavoro: il telefono inizia a suonare, il capo ci assilla, le mail da controllare. Si rimane nuovamente intrappolati in una spirale di stress e tensioni.

Il nostro suggerimento? Riparti dalla Salute!

Settembre è il Mese di transizione più amato da tutti, le temperature calano e nonostante ciò è ancora piacevole fare una passeggiata al parco.

Nonostante ciò il Mese di Settembre è anche uno dei più critici dal punto di vista mentale e fisico, sarebbe opportuno non contrarre disturbi respiratori precoci adottando buone regole comportamentali e alimentari.

Evita la Febbre e il Mal di Gola di Settembre

Se si ha la sfortuna di essere interessati da questi sintomi sappi che non si tratta di una influenza stagionale ma più probabilmente di una sindrome para-influenzale causata da microrganismi patogeni meno aggressivi. Difatti le prime influenze iniziano a comparire solamente a metà ottobre, quando le temperature diminuiscono in modo apprezzabile.

I 5 consigli per ripartire alla grande.

  1. Approfitta delle giornate tiepide per una passeggiata o per fare attività fisica all’aperto.
    Tale pratica è fondamentale per ossigenare adeguatamente i polmoni e per incrementare la produzione di Vitamina D.
  2. Inizia la giornata con il Tè Verde.
    Bevi il latte a colazione? Sostituiscilo per tutto Settembre con il tè verde, noto per i suoi effetti antiossidanti risulta efficace nel tenere a bada raffreddore e mal di gola.
  3. Vai a dormire presto! Il tuo Sistema Immunitario ti ringrazierà.
    Uno Studio condotto in Gran Bretagna e pubblicato sulla rivista Pnas ha dimostrato come dormire poco influisca negativamente sulle nostre difese immunitarie e modifichi l’espressione di alcuni geni.
  4. Evita alimenti acidificanti.
    L’acidità corporea è uno dei principali nemici del nostro sistema immunitario, si può correggere con l’utilizzo di integratori alcalinizzanti oppure si possono prediligere alimenti come: limoni (ebbene sì), mele, vegetali a foglia verde, uva.
  5. Regola il tuo intestino.

    L’indicazione fondamentale è consumare alimenti con un’elevata quantità di fibre atte a favorire una costante evacuazione del nostro intestino. Difatti con una normale regolarità intestinale si riesce ad eliminare tossine e batteri che permangono nel lume intestinale, inoltre viene stimolata una corretta proliferazione di Bifidobatteri e Lattobacilli acidofili.

Se a Settembre non sai da dove ripartire, riparti dalla Salute!

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