ESTATE E BUONUMORE, IL SOLE CI RENDE FELICI

ESTATE E BUONUMORE, IL SOLE CI RENDE FELICI

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ESTATE E BUONUMORE: ALLEGRIA A PORTATA DI SOLE

Estate e Buonumore: c’è uno stretto collegamento fra la stagione estiva e gli alti livelli di serotonina nel nostro sangue? Scopriamolo insieme.

Non vedo l’ora che arrivi la bella stagione!

Dobbiamo ammetterlo, quanto spesso ci ritroviamo a dire questa frase nei lunghi mesi invernali e appena arrivano le giornate calde e le ore di luce aumentano, il nostro umore schizza alle stelle.
Nella stagione calda tutto assume un aspetto differente: le persone diventano più sorridenti, le strade e le piazze si riempiono di gente che desidera godersi il bel tempo. L’estate deve chiaramente possedere qualcosa di speciale, che ci fa sentire più vivi e di migliore umore.

Serotonina: la molecola della felicità.

Non siamo di certo noi che lo diciamo, le giornate buie e con meno luce influiscono negativamente sul nostro stato d’animo e ci fanno sentire giù di tono. Quando le temperature iniziano a salire ecco che ci sentiamo più propensi ad uscire di casa, più ottimisti e più vitali.
Ci sentiamo più giovani!

estate e buonumore

Uno dei fattori che influisce positivamente sul nostro umore è la vitamina D, la cui secrezione viene stimolata dai raggi ultravioletti. A sua volta la vitamina D stimola la secrezione di serotonina, un ormone responsabile dello stato di benessere interiore e di quella che comunemente chiamiamo felicità.

Ricerche recenti nel campo della psicologia hanno dimostrato che i raggi ultravioletti, soprattutto quelli del mattino, influiscono positivamente su alcuni processi biologici del nostro organismo. La luce del sole stimola l’attivazione del sistema neuroendocrino e l’asse ipotalamo-ipofisi-tiroide-surrene.

Il tutto si traduce in una sensazione di benessere che in molti casi coinvolge l’intero stato di salute del nostro corpo. 

La tintarella ha numerosi effetti benefici, in primis la produzione di endorfina B che agisce sui neuroni sensoriali e crea una sensazione di buon umore e allegria. Inoltre le endorfine sono ottimi antidolorifici.

estate e buonumore

Non solo felicità

Il sole è un attimo alleato per il nostro corpo. Risulta utile nella cura di molte malattie reumatiche e la produzione di vitamina D contribuisce alla mineralizzazione ossea. I raggi solari inoltre aiutano il normale ricambio di cellule dell’epidermide, tonificano il sistema immunitario e regolano la secrezione sebacea.

Al contrario la mancanza di sole agirebbe negativamente sull’individuo provocando ansia, pessimismo e angoscia.

Esporsi al sole è una cosa seria, evitiamo di farlo nelle ore più caldo  e seguiamo queste semplici raccomandazioni: le 5 regole fondamentali.

 

 

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